As distorções cognitivas são processos de pensamento que podem influenciar negativamente a forma como percebemos o mundo ao nosso redor. Essas viéses no raciocínio podem levar a pensamentos incorretos, causando frustração. Compreender as diferentes manifestações de distorções cognitivas é crucial para cultivar uma maior autoconhecimento… Read More

A vida moderna pode ser repleta de desafios, levando a níveis elevados de estresse. É essencial desenvolver técnicas eficazes para reduzir o estresse e promover o bem-estar. Uma abordagem ao bem-estar envolve cuidar de seu corpo, mente e relacionamentos. Atividades físicas Nutrição consciente Repouso adequado Além disso, pratique ativi… Read More